Bé, si sentiu com si voleu millorar el vostre pensament cognitiu i viure segons el vostre esperit, hi ha diversos mètodes per incorporar-vos a la vostra vida diària per millorar el vostre nivell de pensament, ja sigui per resoldre problemes, plantejar-vos idees noves o torna a la teva creativitat que potser has tingut en els adolescents.
Recordeu, és freqüent que el poder de la vostra ment disminueixi a mesura que envelleixes perquè això és el que passa. Tanmateix, si realitzes tasques complicades cada dia i alimentes-te, és molt probable que siguis tan agut com el que vas estar a la universitat.
A continuació, es mostren els 10 millors consells per aclarir el vostre pensament lògic:
1. Lectura de misteris
Quan heu llegit les històries sobre Hercule Poirot, Sam Spade o Sherlock Holmes, us frustreu perquè no podríeu resoldre el cas amb antelació? Si vostè persisteix a perjudicar els misteris de Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie o James Cain, pot ser segurament tan astut i dinamitzar les seves "petites cèl·lules grises" com aquestes mans.
2. Paraules clau i Su dokus
Omplir els puzles de paraules encreuades i resoldre sudokus complexos són absolutament fantàstics per a la ment. Amb els mots encreuats, haureu d’explorar el cervell per saber qui va derrotar Napoleó a la batalla de Waterloo, mentre que amb sudokus heu d’utilitzar les vostres habilitats d’anàlisi i matemàtiques. Aquest és un aliment per al vostre cervell i us premiarà amb una naturalesa perspicaç.
3. Exercici
Els estudis han descobert que l'exercici és estupend per aconseguir una major memòria i pensament. Segons la carta de Harvard Health, "Els beneficis de l'exercici provenen directament de la seva capacitat de reduir la resistència a la insulina, reduir la inflamació i estimular l'alliberament de factors de creixement: productes químics al cervell que afecten la salut de les cèl·lules cerebrals i el creixement de la sang nova. vasos al cervell i, fins i tot, l’abundància i la supervivència de noves cèl·lules cerebrals. "
En poques paraules, aixequeu-vos d’aquell sofà i passegeu-hi a peu o a córrer durant 20 minuts.
4. Música clàssica
Fa anys, només es basava en evidències anecdòtiques que la música clàssica és bona per al cervell. Tanmateix, recentment s’ha demostrat que escoltar música clàssica alimenta la ment, especialment el final de Beethoven a la Simfonia núm. 4. Mentrestant, altres experts citen a Johann Sebastian Bach com el compositor principal del seu cervell.
5. Socialitzar-se
Una mala notícia si sou un individu introvertit i tímid que detesta la socialització: comunicar-se físicament amb altres persones és realment beneficiós per al vostre cervell. Una vida social sana és important per mantenir una ment sana: té sentit tenir en compte que som criatures sociables.
6. Debat
Els debats són panacees efectives per a un cervell en declivi. Els debats filosòfics, polítics o de ciència són excel·lents per al cervell perquè obliga la ment a pensar, analitzar i recordar un punt d’informació clau per combatre un argument formulat per l’oponent. Això és difícil de fer avui dia tenint en compte que tothom utilitza els seus dispositius mòbils per cercar dades.
7. Creativitat
Les habilitats creatives són inherents a tots nosaltres. Quan érem joves, vam pintar, dibuixar, escriure i construir coses. Tanmateix, aviat cap al present, difícilment emprendrerem esforços creatius, principalment per por al fracàs. Si voleu millorar el vostre poder cerebral, torni a participar en alguna cosa creativa. Tens una idea per a una obra de teatre? Comença a escriure. Voleu esbossar aquell bonic arbre? Agafa un coixinet i un llapis.
8. Formes de morir
Amb ordinadors, telèfons intel·ligents i tauletes, quan va ser la darrera vegada que vau escriure alguna cosa amb un bolígraf o paper? O quan va ser la darrera vegada que vas escoltar una òpera? Realitzar o fins i tot veure una forma anomenada d'art moribund pot ajudar al teu cervell perquè et permet aprendre, ser creatiu i / o resoldre problemes. Si abans no heu utilitzat mai una màquina d’escriure, feu-ne una i comenceu a escriure. Si no heu escoltat mai els gustos de Miles Davis, Benny Goodman o Django Reinhardt, dirigiu-vos a YouTube immediatament.
9. Llengua
Si us ateniu a l’antic adagi que un gos gran no pot aprendre nous trucs, tireu-ho per la finestra. L’aprenentatge d’un idioma nou millora el cervell a qualsevol edat, fins i tot si no podeu recitar Goethe en alemany ni Voltaire en francès. Segons els estudis, les persones que aprenen un nou idioma tenen una millor concentració i tenen un bon rendiment a les proves. Aprofiteu una hora del vostre dia o setmana i apreneu mandarí, rus o holandès.
10. Matemàtiques
Pateixes fòbia a les matemàtiques? Mai has excel·lit en àlgebra i geometria? No importa ara que siguis una mica més gran i en una carrera que no requereixi habilitats intensives de matemàtiques (o que els vostres pares no seran reprimits per haver rebut una nota D en la prova de matemàtiques). Dit això, encara és prudent resoldre problemes de matemàtiques a mesura que envelleixes. Penseu en les matemàtiques com a exercici per al cervell.
Encara que no pugueu fer aquestes tasques, heu de provar-les almenys una vegada. Qui sap? Potser us agraireu la llatina, la música clàssica i la ficció clàssica. En el món actual de trobar informació de manera instantània en qualsevol lloc on estiguis i no dependre realment del teu cervell, és més important ara que mai alimentar la teva ment amb diverses tasques complexes.
Dóna-li un impuls al teu cervell avui.
