Per ajudar-vos, us he elaborat una llista de consells que us poden ajudar a afrontar el blues post-vacances i mantenir el vostre equilibri de vida laboral.
1. Abraça el blau
Tothom l’odi quan acaben les vacances. És un dels pitjors sentiments de la vida d’un adult perquè significa essencialment que cal posar-se de nou en una caixa petita. El primer pas per afrontar aquest estat d’ànim més aviat gris és adoptar-lo. Entén que està bé sentir-se trist i acceptar que els primers dos dies a la rutina diària seran difícils. Tot i que siguis el tipus de persona que tracti de vibracions positives, està bé deixar que el vostre retorn al treball us afecti negativament.
2. Prioritzeu les vostres tasques
Probablement tindreu massa feina per posar-vos al dia el primer dia. Així doncs, la clau és prioritzar. Passa una bona part del matí esbrinant què és urgent i què no i aconsegueix les tasques més urgents acabades. Us aconsellaria llançar unes quantes tasques que us agradi fer també, perquè us donaran petites pauses i faran més agradable el vostre dia.
3. Dediqueu la nit anterior a la safata d'entrada
El pes de l’existència de tothom; el seu correu electrònic de treball. Simplement, pensar en tots els correus electrònics no llegits que probablement et causen ansietat. Per facilitar-ho, us recomano que dediqueu un parell d’hores a la nit anterior a la recepció de correus electrònics. Mantingueu els que necessiteu per mirar / respondre sense llegir-los o deixar-los pendents; D’aquesta manera obtindràs un punt de partida i evitaràs començar el dia lliure per un peu equivocat.
4. Accediu a l'oficina abans que no sigui habitual
No, no estic boig, hi ha algunes bones raons per fer-ho. El primer és que sortir de casa abans us ajudarà a evitar l’ansietat que sovint va de la mà dels desplaçaments. Si aneu a la feina, podreu superar el trànsit que sempre és avantatgós, més encara quan es tracta de problemes de post-vacances.
El segon motiu és que s’està passant una estona tranquil·la a l’oficina. Podreu preparar el vostre cafè, ordenar el vostre escriptori i obtenir tot en ordre.
5. Prepareu-vos per al treball la nit anterior
No us estresseu i passeu com un boig al matí, feu una mica de planificació la nit anterior. Decidiu el que voleu portar i assegureu-vos que estigui net i premsat. Trobeu tot el que necessiteu per a la feina, inclosos, moneder, bossa, claus, passis, etc. No voldríeu posar-vos a l’hora de treballar i adonar-vos que no teniu el vostre rellotge en contacte.
6. Establiu nous objectius
Tant si tornes a la feina després de Nadal o estiu, sempre és important tornar al lloc de treball amb nous objectius. L’única manera d’evitar que s’avorreixi en el treball és si tenim alguna cosa nova per aprendre i, per tant, cal tornar a l’oficina amb una nova mentalitat. Identifiqueu una àrea del vostre sector que voldríeu dominar i tornar a treballar, sabent que teniu un repte per davant.
7. Porteu roba que us agradi
Un altre consell que us ajudarà a sobreviure tornant a la feina és portar alguna cosa en la qual us sentiu bé. Això podria suposar portar alguna cosa en la qual us trobeu còmode, cosa que és especialment important després de les vacances de Nadal quan necessiteu valorar el fred de l’hivern. per treballar - o amb un vestit d'estiu fantasiós que demostri el seu bronzejat. Sigui quina sigui la vostra elecció, l’important és que t’ofereixis un bon petit impuls de confiança, que t’ajudarà a sentir-te més energètic i preparat per afrontar els reptes que li quedin.
8. Elaborar plans per dinar
Eviteu estar enganxat a l’oficina durant tot el dia ja que això us farà sentir com un zombi cap a les tres. Les pauses són especialment importants a l’hora de tornar al treball després d’una absència, ja que ajuden a revitalitzar el cervell. En lloc de menjar una amanida de pollastre sense gust davant del vostre ordinador, feu una aventura fora de l’oficina.
Feu plans de dinar amb els vostres amics de la feina o fins i tot amb el vostre cap perquè això us donarà alguna cosa que espereu al matí sencer. A més, un cop allà, no penseu reduir les calories, sortiu a les postres i obteniu postres, així com aquesta cosa, i us asseguro, serà el més destacat del vostre dia.
9. Escolteu música
Potser el consell més eficaç per ajudar-vos a combatre la lentitud que sentireu el vostre primer dia a la feina és escoltar música. Per descomptat, per obtenir els avantatges d’aquest consell, haureu de trobar una llista de reproducció que us agradi i que no sigui massa forta per distreure-vos. La clau és escoltar música que us impedeixi adormir-vos al vostre escriptori, però també us ajuda a concentrar-vos prou per poder fer la vostra feina.
10. Posa't al dia amb els teus companys de feina
No hi ha dubte que preferiria passar tot el dia amb els amics en lloc dels companys. Però, com que s’acompanyen amb els teus companys de treball pot millorar notablement la teva experiència laboral general, és convenient que facis el que pots fer per aconseguir-ho.
Quan torneu a la feina després de vacances, feu un esforç per parlar amb tothom i preguntar-los què va passar quan no us vau passar, si hi ha alguna notícia o canvis, etc. Si teniu uns amics a la feina, dediqueu una estona als seus escriptoris i expliqueu-los sobre les vostres vacances. Simplement parlar amb algú pot ajudar a millorar el vostre primer dia de tornada.
Tornar a treballar després de vacances pot ser molt difícil. La majoria de les persones reben el que es coneix com el blues post-vacances, mentre que altres pateixen ansietat en pensar a haver de tornar al seu treball. Tanmateix, aquests consells ajudaran a que la vostra transició al treball sigui molt més suau.
Té algun altre consell que s'hauria d'incloure en aquesta llista? Avisa'm a l'apartat de comentaris que hi ha a continuació.
Aquest article es va publicar originalment l'agost de 2013.
