Una vegada que la il·lusió d’iniciar el viatge universitari s’esvaeix, et deixes sentir deprimida i, de vegades, sola, enyorant l’àpat casolà de la teva mare o el teu pare i s’acaba d’enganxar amb el seu amic pelut favorit.
Però estar a la universitat o a la universitat és una experiència que canvia la vida que us ensenyarà tantes habilitats que necessitareu més endavant a la vida (com, per exemple, com canvieu els vostres llençols).
Així, si esteu disposats a deixar-vos fora i a trobar la vostra zona de confort fora de casa, seguiu aquests consells útils i apreneu a afrontar el mal de llar a la universitat.
1. Establir una rutina
El cervell humà es basa en la confiança de rutines i hàbits, que és essencialment una cosa que aprenem a fer sense pensar-hi. Quan estableix una rutina, el teu cervell assumirà que les accions que estàs duent a terme són normals.
De manera que, si teniu massa temps entre mans, podríeu inscriure-us a classes setmanals, anar a comprar menjar en un dia concret o formar una rota de neteja a la qual s’adhereixi. Al cap d'una estona de completar les mateixes tasques, vareu sentir-vos dolent.
2. Organitzar una visita de casa
Si realment us sentiu malament, un bon mètode d’afrontar és organitzar una visita per tornar a casa de manera que tingueu alguna cosa que espereu.
Només heu d'assegurar-vos que aquesta visita no passarà uns quants dies o setmanes immediatament després de trepitjar el peu al campus. Heu de dedicar-vos una estona a l’hora d’adaptar-vos, formar noves amistats i trobar els peus abans de fugir de nou al vostre niu.
Un bon moment per fer una visita és durant la primera setmana d’estudi: per aquest moment hauríeu d’haver-vos instal·lat a la vida universitària.
3. Afegiu algunes comoditats domèstiques als vostres nous entorns
Quan traieu la universitat, assegureu-vos de prendre alguns favorits personals de la vostra habitació. Aquest podria ser el vostre coixí favorit, llençols, fotografies de la vostra família i qualsevol ornament sentimental, fins i tot si és un animal de peluix. No tingueu por de portar els vostres objectes favorits, però estic segur que els vostres companys també tenen amagats.
Quan vaig anar a la universitat per primera vegada, vaig omplir un mur amb fotos de familiars i amics, afegint-hi fragments dels meus nous records a mesura que els vaig fer. Tenir aquestes fotos al meu voltant em va fer sentir agraït pels meus éssers estimats i per les noves experiències!
4. Uneix-te a un club social
Registrar-se a un club social pot ser una bona manera de superar els símptomes dels vostres mals i crear noves connexions. I la universitat és el millor lloc per provar noves activitats. Amb tants clubs disponibles, podeu practicar la vostra afició mentre obteniu el títol.
Si no esteu segur d’on començar, parleu amb un dels àngels més frescos durant la vostra primera setmana perquè us indiquin en la direcció correcta.
5. Organitzeu videollamades amb la família i els amics
Veure una cara coneguda pot ser el que necessiteu per recollir-vos i obtenir la sensació nostàlgica, però no confieu en les videollamades per ser feliç. Heu de trobar un estil de vida nou que no sempre impliqui la vostra família i amics de tornada a casa.
Hauríeu de tenir l’objectiu de posar-vos al dia correctament un o dos cops per setmana, sense deixar que aquestes trucades interferissin amb cap esdeveniment social al qual poguessis assistir.
6. No us allibereu
Fer front a la sensació de malaltia de la llar és prou dolent com ho és, sense deixar-se emportar per sentir-se així. És completament normal trobar-se a faltar a casa quan és la primera vegada que es troba fora de casa i es busca per tu mateix.
Només et faràs sentir pitjor si et sents culpable constantment per no gaudir de les primeres setmanes a la universitat o a la universitat. Molta gent es troba al mateix vaixell que tu, així que sempre ho heu de recordar.
7. No us assegureu a les quatre parets de la vostra habitació
Dit això, no vol dir que us haureu d’asseure a la vostra habitació i deixar-vos passar les penes amb una tina de gelats de Ben & Jerry mentre vigileu tot el conjunt de la caixa de Game of Thrones . Passar massa temps pel vostre compte us farà sentir més endreçat a llarg termini.
En lloc d'això, buqueu una cara valenta i dirigiu-vos al sindicat d'estudiants amb els vostres companys de dormitori. Mai se sap amb qui podríeu trobar-vos i quins enllaços fareu fora de la vostra habitació.
8. Exploreu la ciutat
Una de les raons per sentir-vos dolent és perquè us trobeu en un entorn desconegut. Per combatre aquests sentiments, comenceu a explorar què ofereix la ciutat. Pretén ser turista i explorar tots els camins, atraccions històriques i llocs gastronòmics fins que trobeu els vostres llocs favorits. Un cop ho hàgiu fet, us sentireu més com a casa.
9. Mantenir-se sa
Si us sentiu lent, pot ser temptador que us ajudin a menjar brossa i passeu la nit mirant els vostres romans preferits mentre ploreu a un coixí. Però, per recuperar el seu mojo, has d’assegurar-te que estàs vivint un estil de vida saludable.
Això inclou menjar saludable i un règim d’exercici equilibrat. No dic que necessiteu ser un gimnàs, però heu d’intentar incorporar exercicis lleugers al vostre horari almenys tres vegades per setmana. El costat més? Mai se sap amb qui podries trobar-te al gimnàs.
10. Mantenir-se positiu
Es pot dir molt més fàcil que fer-ho per mantenir-se en positiu quan us sentiu a l’abocador, però és important fer coses que us sentin bé amb vosaltres mateixos, tant si us plaqueu amb una màscara de cara com si feu un bany calent o aneu. al pub local per fer una pinta.
La positivitat us ajudarà a superar el vostre casal i us ajudarà a atraure noves oportunitats. Si esteu optimistes, més gent voldrà passar temps amb vosaltres.
11. Busqueu ajuda
Si realment no podeu trobar maneres de fer front a la sensació de malestar i si els mètodes anteriors no us han ajudat, heu de demanar ajuda professional. I, per sort, totes les universitats disposen d’assessors d’orientació in situ que us parlen sobre els vostres problemes.
No siguis tímid a fer-los una visita. Són professionals que entrenen a resoldre problemes de salut mental i personals per a centenars d’estudiants. A més, també podríeu parlar amb els que esteu més a prop del campus. Potser passaran per alguna cosa semblant o potser tenen uns consells fantàstics.
12. Recordeu-vos els vostres objectius
Una manera fantàstica de manejar ser domèstic és recordar-vos per què sou a la universitat. Potser és perquè voleu estudiar medicina i, finalment, convertir-vos en metge. O potser estàs aprenent a ajustar les teves habilitats de disseny de moda per convertir-te en el proper Donatella Versace.
Sigui el que sigui, sempre heu de mantenir el vostre objectiu a la part posterior de la ment per mantenir-vos amb molt d’ànim i seguir endavant.
Sentir que és dolent quan és fàcil a la universitat, però no ha de fer-se càrrec de la seva vida. Seguint aquests consells útils, podeu superar-lo i gaudir de la vostra experiència estudiantil en molt poc temps.
Com s’aborda la malaltia de la llar a la universitat? Uneix-te a la conversa a continuació i fes-nos-ho saber.
