15 consells per tornar a treballar després de la malaltia

La majoria de les persones passen un estrany dia aquí i allà quan se senten una mica sota el clima, sobretot durant la temporada de grip hivernal que afecta a l’oficina com la pesta. De vegades, però, aquests dies es converteixen en setmanes o mesos, o fins i tot anys!

I a l’hora de tornar a la normalitat i a la vostra feina entre els 9 i els 5, pot ser una mica desconcertant i mai descarat, per dir-ho menys. Afortunadament, estem aquí per ajudar-vos a fer la transició al treball després de la malaltia el més suau possible amb aquests consells més importants.

1. Obtingui tota la vostra documentació en ordre

Si torneu al mateix paper, és una bona idea revisar les polítiques de baixes per malaltia de la vostra empresa i esbrinar si hi ha cap document que heu de proporcionar quan torni. S'inclouen coses com ara una autorització mèdica per part d'un metge qualificat que diu que és capaç de tornar a la feina. Comenceu el primer dia sense tots aquests documents importants i us retardareu les possibilitats d’obtenir el vostre sou per malaltia reglamentària (i trobareu el procés desorganitzat).

2. Obteniu una nota d’ajust

Una vegada que heu estat malalt durant més de set dies seguits, és vital rebre una nota d’ajustament (una declaració d’aptitud per al treball) del vostre metge de capçalera o d’un metge de l’hospital. Aquesta nota proporcionarà proves de com ets capaç de treballar i normalment inclourà detalls del seu estat i qualsevol tractament addicional que sigui necessari.

Si ja fa més d'un mes que no treballes, Fit for Work (una iniciativa del govern del Regne Unit dissenyada per donar suport a les persones que treballen amb condicions de salut i ajudar a l'absència de malaltia) pot ajudar-te a preparar un retorn segur i eficaç. pla de treball per orientar-vos a l’ocupació a temps complet.

3. Conegueu els vostres drets

Tant si es tracta d’estrès, problemes de salut mental, una malaltia psíquica o alguna cosa que requereix cirurgia, tens dret a algun tipus de compensació i és important que coneguis els teus drets com a empleat.

Al Regne Unit, per exemple, podeu obtenir 89, 35 £ a la setmana Statutory Sick Pay (SSP) fins a 28 setmanes si esteu massa malalts per treballar, que paga el vostre empresari. Per rebre aquest pagament, haureu d’haver estat fora de la feina més de quatre dies seguits (inclosos els caps de setmana i altres dies feiners).

Als Estats Units, no hi ha requisits legals federals per a la baixa per malaltia remunerada. Per a les empreses subjectes a la Llei de permís familiar i mèdic (FMLA), els empleats disposen de fins a 12 setmanes de permís no retribuït per a determinades situacions mèdiques tant per a l’empleat com per a un membre de la família immediata de l’empleat. En alguns casos, els permisos retribuïts poden substituir-se per permisos no pagats FMLA. Per poder optar per un permís de FMLA, hauríeu d’haver treballat almenys 1.250 hores durant els dotze mesos anteriors i haver treballat en un lloc on l’empresari ocupés almenys 50 empleats a menys de 75 milles.

4. Comproveu la vostra política d’empresa per cobrar malalties

Algunes empreses tindran polítiques diferents a l’hora de pagar els malalts. Al Regne Unit, no podeu obtenir menys de l’import legal, però en podeu obtenir més si el vostre lloc de treball té un règim de retribució per malaltia. D'altra banda, als Estats Units, depèn de la discreció de la companyia pagar el sou per malaltia i és possible que hagis de sol·licitar els diners al govern o a través de la companyia d'assegurances. Sigui com sigui, és important comprovar la lletra petita del contracte abans de tornar a treballar per assegurar-se que el vostre empresari s’ajusta a la llei.

5. Organitza una devolució en fase

En lloc de tornar a entrar a la força de treball plena, podeu organitzar un retorn progressiu per submergir-vos gradualment en les pràctiques diàries de treball fins que estigueu preparats per treballar la mateixa quantitat d’hores i dies que abans.

Podeu discutir la manera de gestionar la vostra programació amb el vostre metge i el vostre gestor per assegurar-vos que feu el millor per vosaltres mateixos i la vostra empresa. Si, per exemple, tornes al treball d’una operació, poden aconsellar un treball remot o un treball d’oficina a temps parcial per assegurar-te de curar-te en un procés natural.

6. Dormir una nit abans

Després de descansar fins i tot dos dies de descans, el vostre patró de somni probablement s’haurà tornat a inexistir a mesura que us heu acostumat a les sortides de 12 hores de son que necessitava recuperar el vostre cos.

La preocupació d’assegurar-vos que us poseu a temps per tornar a la feina pot ser extremadament nerviosa. Tingueu molts cops i voltes tard a la nit i es tradueix en poques hores de mirada tancada i ja teniu mal humor per al vostre primer dia de tornada a la feina. Així que assegureu-vos de dormir ben d’hora la nit anterior.

7. Deixa la casa d'hora

De la mateixa manera que el primer dia de feina, estareu una mica oxidats amb els horaris de viatge i haureu d’assegurar-vos que us doneu temps suficient per començar a treballar al matí. Si aneu en tren, per exemple, comproveu els horaris de viatge per assegurar-vos que no hi ha cap interrupció en el vostre trajecte normal. Si conduïu, assegureu-vos que partiu deu minuts abans de l’habitual, de manera que no topeu amb un accident matinal o un amuntegament de trànsit.

8. Vés fàcil per tu mateix

Probablement seguireu sentint una mica podrid, de manera que no cal fer pressions sobre vosaltres mateixos. Dediqueu-vos una mica més a llegir les vostres tasques i informar-vos del que ha passat en la vostra absència per tornar-vos al balanç de les coses. Doneu-vos terminis ampliats i no us pressioneu a mantenir-vos més temps del previst mentre encara pateixis la malaltia.

9. Agafeu un correu electrònic alhora

El primer que us heu d’enfrontar quan enceneu el PC és un alarmant 1.000 més de correus electrònics. Al mateix temps voleu fer clic a "apagar", tornar a casa i enrotllar-vos en una bola durant una altra dècada. La clau és només dedicar-vos el temps i passar amb cura cada missatge de correu electrònic. Marca els urgents i tracta els primers. La resta es pot esperar fins més tard o fins i tot l'endemà.

10. Prepareu-vos per explicar on heu estat

Tot i que els vostres companys volen dir-ho bé, acabareu parlant de la vostra malaltia almenys 20 vegades fins a les 12h. Si us fa sentir una mica agafat, o si senzillament no voleu discutir-ho, penseu en una resposta educada que us donarà cada vegada que us demanen abans d’entrar a l’oficina.

11. No s'ho expliqueu

Si heu estat fora de la feina durant molt de temps, començareu a anul·lar les vostres capacitats per inclús fer la feina. Us preguntareu si els vostres companys qüestionen les vostres capacitats i probablement us sentireu molt menys segurs que mai. No us entronqueu, però, tornar a la feina pot semblar espantós al principi, però us sorprendrà la rapidesa amb què tornareu al punt de mira de les coses.

12. Intenteu mantenir-vos en el bucle durant la vostra malaltia

Durant la malaltia, és important mantenir-se en contacte amb el seu gestor i els companys per mantenir-se al dia amb els processos i procediments. Si no podeu fer-ho, programeu una reunió amb el vostre gestor el primer dia de tornada per avançar-vos ràpidament per obtenir una actualització general del que ha passat en el vostre absència.

13. Prepareu-vos per a una entrevista de retorn al treball

Si heu estat fora del treball durant molt de temps, probablement us trobareu amb el tercer grau del vostre gerent o departament de recursos humans i haureu de demostrar que esteu realment malalts i que no patíves. (És una bona feina que heu agafat un munt de selfies del vostre dibuixat i malaltís rostre per defensar-vos!)

14. Obteniu suport emocional i pràctic

Estar fora del treball pot fer-te sentir aïllat i vulnerable. Si esteu sentint una mica baixats als abocadors, obteniu ajuda, ja sigui a través del vostre departament de recursos humans, de les xarxes socials o confiant en un amic. És important saber que hi ha altres persones que s’han trobat en la mateixa situació que vosaltres que han aconseguit passar-ho tot.

Això és especialment important si heu patit algun problema de salut mental o càncer, i hi ha diverses organitzacions benèfiques i organitzacions útils que us poden guiar en aquest moment tan difícil de la vostra vida.

15. No tingueu por de demanar ajuda

Si creieu que senzillament no podeu complir els deures del vostre paper anterior, no tingueu por de demanar ajuda. Fes una llista de les teves preocupacions, motius i preguntes i parla amb el teu responsable. O bé, obtindràs un parell d’ajudes més per ajudar-te a facilitar la feina o miraran posicions alternatives que siguin adequades per a tu.

Independentment de quina sigui la vostra situació, tornar a la feina no ha de ser una gran cosa. I seguint aquesta guia, podreu afegir-vos a la vostra feina sense afegir massa pressió sobre vosaltres mateixos.

Ja heu pres permís per malaltia abans? Feu-nos saber com us heu sentit tornant a la feina i feu-nos una experiència a la secció de comentaris que hi ha a continuació ...

Deixa El Teu Comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here