17 maneres intel·ligents de combatre els nervis entrevistes

Nervis: poden treure el màxim de nosaltres. Especialment en situacions molt estressants com les entrevistes de feina.

Per molt que hagis preparat i practicat, quan estàs assegut al seient calent, pots oblidar ràpidament tot el que has après i saber, i convertir-te en un gran maleter.

Si realment voleu tenir èxit, és natural que experimenteu un cert tipus d’ansietat i endevineu tot, des de la vostra elecció de vestit i pentinat, fins a les respostes que heu assajat a les preguntes d’entrevista més habituals.

Per tal d’evitar tot, des de palmes suades i veu tremolant fins a un rostre descarnat i una boca seca, hem creat aquesta col·lecció de consells per ajudar-vos a evitar que els nervis us millorin i claveu l’entrevista que heu fet. he estat esperant en el procés.

A continuació s’explica com combatre els nervis de l’entrevista.

1. Prep com un cap

Si no us heu plantejat per sobre de les preguntes més habituals a l’entrevista, seria un bon moment per fer-ho. Esbrineu tot el que pugueu fer sobre el vostre potencial ocupador i planifiqueu-ne en conseqüència. No sabeu mai quin tipus de qüestió de curva serà el que us dirigeixi a la contractació, i és essencial que prepareu una resposta que mostri millor les vostres habilitats professionals. Assegureu-vos que també coneixeu el vostre CV com la part posterior de la mà.

2. Anoteu els vostres pensaments

Escriure els vostres pensaments és una excel·lent tècnica que us ajudarà a racionalitzar i, finalment, reduir la vostra ansietat. Per exemple, digueu que esteu pensant que no sou prou bé; pots contrarestar aquest pensament amb una llista de raons per les quals ets qualificat i qualificat per al paper.

3. No oblideu somriure

Com heu pogut sentir mil vegades abans, somriure en una entrevista us pot ajudar a sentir-vos més confiat i també us fa semblar més apropable i més positiu. I si no us sentiu prou segurs de vosaltres mateixos, per què no falsificar-lo fins que no ho feu?

4. Exercici

Fer exercici o fins i tot anar a fer una passejada ràpida abans de la vostra entrevista pot ajudar a alliberar endorfines i a desfer-se d’alguna de l’adrenalina del teu cos. També us ajudarà a sentir-vos més segurs i positius amb vosaltres mateixos. Si no teniu temps per fer exercici al matí del vostre gran dia, no us preocupeu: un entrenament ràpid de la nit anterior us donarà els mateixos avantatges.

5. No entrevisteu amb l'estómac buit

No hi ha res més incòmode que seure en una entrevista que intenta distreure el gestor de la contractació amb el seu ventre queixal. Dit d'una altra manera, assegureu-vos que alimenteu amb alguns aliments alimentaris amb energia per tal que sigueu al vostre joc A. El iogurt amb un bon grapat de fruits secs i mel és una bona elecció: no és massa pesat, i la bondat cremosa és una bona font de lisina que és bo per al cervell i el cor.

6. Obteniu un Pep Talk per part d’un amic

Tens algú especial al qual vas recórrer en moments de necessitat? Algú que us dirà com de "completament ridícul" estàs sent i que és excel·lent per impulsar el vostre estat d'ànim i la seva confiança en molt poc temps? Si teniu la sort de respondre "sí", assegureu-vos de parlar amb ells abans de la vostra entrevista!

7. Crear un full de trampes

Hi ha alguna cosa que us pugui sorprendre, potser alguna cosa especialment important que us ajudarà a impressionar el gestor de contractació? En cas afirmatiu, considereu la possibilitat de crear un full de trampes que pot publicar i llegir abans de la vostra entrevista. Això l'ajudarà a ser bombejat i a punt per anar, sabent que té tots els fets.

8. Escolteu Uplifting Music

I em refereixo a l' elevació, no a la vostra balada preferida d'Adele, que és el més desitjat: l'últim que desitges és posar-se a l'entrevista totalment deprimit amb els ulls esponjosos. En lloc d'això, opteu per un partit de festa com el de "Executar el món" de Beyoncé, tot allò que us farà augmentar l'estat d'ànim i us farà sentir imparables.

9. No oblidis que els entrevistem, massa

Una bona cosa a recordar és que una entrevista és un carrer a dues bandes, és a dir, les entrevisteu tant com us entrevisten. Per tant, plantegeu preguntes si és rellevant per esbrinar si l’empresa i la cultura global coincideixen bé. Recordeu-ho: pot ser que el vostre paper de somni sigui en paper, però això no significa que l'empresa es relacionarà amb la vostra idea del lloc de treball ideal.

10. Creu en vosaltres mateixos

Heu arribat fins ara perquè el contractant li agradava alguna cosa sobre la vostra sol·licitud i pensava que podríeu ser un bon partit per al lloc. Per tant, en lloc de dubtar-hi, tingueu una mica de fe en vosaltres mateixos. Això ho tens i aquesta feina pot ser fàcilment teva.

11. Vestit per a l’èxit

La meitat de la batalla de l'entrevista tracta sobre com us trobeu amb un possible empresari i el judici inicial serà sobre la manera com esteu vestits i la vostra presentació global. I quan vestiu la peça, de seguida us sentireu molt més segurs i controlats. Dit això, assegureu-vos que la vostra elecció de vestit sigui pràctica, i no voleu que surtin pel passadís, ja que els talons són massa alts.

12. Respira

Quan tot estigui fent una mica massa i s’està lluitant per mantenir el cap per sobre de l’aigua, recordeu-vos que feu un segon i respireu només! Inhalar profundament pel nas i per la boca relaxarà el cervell i l’aturarà a entrar en el “mode de defensa” que envia la freqüència cardíaca a 100 km / h.

13. Estigues obert sobre els teus nervis

Si realment no podeu afrontar els vostres nervis i és força evident que sou un naufragi nerviós, podeu admetre obertament que esteu nerviós. Es demostrarà que ets humà i et farà més còmode, mentre que probablement acabes sentint-te més còmode i podràs seguir demostrant que ets el candidat perfecte per al paper.

14. Doneu-vos un munt de temps

Això no cal dir-ho, però hauríeu de deixar temps per arribar a la ubicació de l’entrevista, ja que mai no sabeu què podria passar, el vostre autobús podria arribar tard o podríeu quedar atrapat al trànsit durant una bona mitja hora. Fins i tot si acabeu arribant molt abans del temps d’entrevista acordat, utilitzeu el temps addicional per llegir les notes del vostre cotxe o una cafeteria propera. De qualsevol manera, assegureu-vos que arribeu, com a mínim, 10 minuts abans de l’entrevista i que poseu a prova prèviament la ruta.

15. Mentiu el vostre llenguatge corporal

Posar atenció al llenguatge corporal és extremadament important quan es troba en un entorn de tan alta pressió. Recordeu-vos: el que no digueu no necessàriament perjudicarà les vostres possibilitats d’abandonar el lloc de treball, sinó la manera d’actuar. En altres paraules, assegureu-vos d’oferir un estret de mà ferm, asseure’t recte, fer la quantitat adequada de contacte visual i mantenir les mans sobre la taula per demostrar que està en control.

16. Atureu les sacsejades

De vegades, les sacsejades són impossibles de corbar. Fins i tot si heu aconseguit estabilitzar la vostra veu, les vostres mans sovint tenen una ment pròpia, cosa que pot ser extremadament vergonyosa si estendreu una mà tremenda al vostre possible ocupador. Un truc de l’ofici consisteix en ajuntar les cuixes i les natges, cosa que posa de forma automàtica aquestes sacsejades incòmodes.

17. No oblideu que hi ha més peixos al mar

Si us heu enganxat, no us endugueu i continueu. Recordeu-ho: no és l’última feina del món i tindreu moltes més oportunitats per demostrar la vostra vàlua i trobar la feina perfecta. N'hi ha prou amb tractar-la com a corba d'aprenentatge per a la següent.

Aplicant aquestes maneres de superar els nervis i utilitzant algunes tècniques de meditació practicades, hauríeu de ser capaços de calmar els nervis d'una vegada per totes. I recordeu-ho: a vegades, les coses no estan pensades, així que si us endevíeu l'entrevista, probablement fos el millor.

Tens altres consells per afrontar els nervis de l'entrevista? Uniu-vos a la conversa a continuació i feu-nos saber com superar l'estrès.

Deixa El Teu Comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here