Què és l’autoconeixement?
L’autoconeixement es pot definir com el coneixement que adquireixes relacionat amb les diferents facetes de la vostra personalitat, incloses les seves forces, debilitats, creences, interessos, motivació i emocions. És el procés que us ajuda a conèixer-vos millor i a identificar les vostres necessitats professionals.
Sol ser un procés que requereix temps i hauria de ser constant durant tota la vida. Requereix una minuciosa anàlisi del propi jo i no es pot aconseguir llegint un llibre o una publicació al bloc. Ben al contrari, si voleu ser més conscients de vosaltres mateixos, haureu d’estar disposats a baixar-vos i a fer un treball dur.
Per què en necessiteu?
Per què molestar-se en ser més autoconscient? Això és fàcil. Té molts beneficis! Quan es parla de carreres, és el primer pas que cal fer algú per començar el seu viatge d’exploració. L’autoconeixement requereix aprofitar-se per conèixer-se realment i això vol dir descobrir el que t’agrada, el que no t’agrada, identificar els teus punts forts i febles, què és bo i què necessites per treballar.
Des d'aquesta perspectiva, et permet trobar el teu talent i passió naturals, dirigint-te al teu creixement personal i professional. També t’ajuda a mantenir-te fidel a tu mateix, abraçant i practicant els teus propis valors morals. És important perquè us mostra el camí cap al vostre veritable potencial.
Conèixer-se a si mateix = Desenvolupar-se
Amb l’autoconeixement es produeix la millora de si mateix. Però, has d'estar realment interessat en millorar-te. D’aquesta manera és més probable que realitzeu accions que poden desafiar-vos i ajudar-vos a desenvolupar les vostres habilitats. Obre la porta a noves possibilitats, experiències i creixement.
Potser el major enemic de l’autoconeixement és el canvi. Si bé el canvi és inevitable per a aquells que volen millorar en qualsevol aspecte de la seva vida, això és el que té molta por a la gent. Com a tal, troben més fàcil atenir-se a allò que ja saben, sense esforçar-se prou o explorar el "jo" amb molta profunditat. La veritat és que el canvi és un sinònim de risc i descriu aquest tipus de perill que et pot sentir incòmode. Això passa perquè t’obliga a afrontar les teves pors, a identificar els teus punts febles i a tornar a començar des de zero. Així, tret que estiguis disposat a canviar o, almenys, fer algunes mesures cap a aquest canvi, per exemple, decidir una carrera, no podràs conèixer-te millor ni aconseguir el resultat desitjable.
Com fer-ho?
Ser més autoconscient pot ser difícil, sobretot si no sabeu per on començar. Pot ser més fàcil demanar a altres persones que us expliquin quins són els vostres punts forts i talents. És més fàcil centrar-se en allò que no ets bo per oposició al que ets, i aquest és un problema que solen afrontar els sol·licitants d’ocupació quan se’ls fa la famosa pregunta “Parla’m de tu mateix” a les entrevistes de feina.
Per sort, hi ha moltes maneres fàcils de convertir-nos en més autoconeixement. Els psicòlegs han facilitat les coses molt més a l’hora de trobar diferents tècniques que pretenen arribar a la profunditat de qui ets com a persona. Un exemple primordial que pot ser de gran ajuda per aconseguir un coneixement més propi és el model de finestra de Johari, una tècnica que van crear els psicòlegs Joseph Luft i Harrington Ingham el 1955. Aquest mètode es va utilitzar per ajudar les persones a comprendre la seva relació amb elles mateixes. i d’altres per descobrir els seus punts cecs: les àrees en què necessiten millorar.
Com a model de comunicació, la finestra de Johari ajuda a millorar la comprensió entre els individus. Ajuda a crear confiança amb els altres divulgant informació sobre tu mateix i obtenint comentaris útils sobre tu mateix. A part d’això, també et pot ajudar a desenvolupar-te a nivell personal i professional, millorant les teves relacions amb els altres i la forma de treballar amb ells. Aquest model aconsegueix fer-ho centrant-se en elements com ara les “habilitats toves”, el comportament, l’empatia, la cooperació, el desenvolupament intergrupal i interpersonal i ajudant-vos a conèixer i reconèixer els vostres sentiments, experiències, opinions, actituds, habilitats, intencions. i motivació.
La finestra de Johari inclou quatre “àrees” principals, i cadascuna representa sentiments, motivacions o elements diferents tal com s’ha esmentat anteriorment. Es divideixen en termes de si la informació la coneixen o la desconeix, i si altres persones la coneixen o la desconeixen:
- Àrea oberta: Open Self (Arena) : representa el que ja sabeu de vosaltres mateixos i les coses que altres coneixen de vosaltres. Inclou el vostre comportament, coneixements, habilitats, actituds i història “pública”.
- Espai cec: lloc cec (lloc cec) : representa el que no és conscient però els altres els coneixen.
- Espai amagat: un evitat (façana) : això representa coses que sabeu de vosaltres mateixos, però que altres no saben.
- Àrea desconeguda: el jo desconegut (Desconegut) : representa coses que no se li saben ni d’altres.
Aquestes quatre àrees ajuden a formar una finestra de quatre panells tal com es mostra a la imatge de sota.
Coaching de Carrera de balizaL’objectiu d’aquest mètode és ampliar l’àrea oberta per ajudar-vos a tu mateix i a altres entendre’s millor pel que fa a qui sou i què necessiteu. Això, al seu torn, condueix a desenvolupar la intel·ligència emocional - EQ, el tipus d’intel·ligència que permet reconèixer les emocions pròpies i alienes i discriminar entre sentiments diferents. Es fa a través de l’autoconeixement, consciència social, autogestió i gestió de relacions.
Fer que els altres coneguin més, poden beneficiar-se mútuament, ja que pot crear confiança i facilitar l'aprenentatge. És especialment útil quan necessiteu ajuda per decidir una carrera professional i demaneu orientació a un assessor professional. Un professional de la carrera està en una posició millor per ajudar-vos quan els estigueu donant el tipus d’informació sobre vosaltres que necessiten conèixer i us pot ajudar a prendre una decisió. Com més disposeu a obrir-vos, més consells realistes i realistes rebreu.
A banda de la finestra de Johari, també hi ha altres maneres habituals i pràctiques de fer-se més conscient de si mateix. Fem una ullada:
Mireu el vostre passat
Molts professionals de la carrera et demanen que avaluis els teus hobbies per avaluar-te amb atenció. Si bé això pot ser eficaç, un millor enfocament seria tornar al passat i intentar definir un sentit de la vostra història de vida fins ara. Per molt estrany que sembli, comprendre què et fa ser qui ets avui en dia, requereix tornar als llocs, a les persones que has conegut i a les experiències per les quals has viscut. És probable que trigui una estona, però si us preocupa ser més autoconeixedor, valdrà la pena.
Conserveu un diari reflexiu
Una forma de fer-se més conscient de si mateix és moure's per diferents llocs de treball o fer voluntariat per a diferents activitats. Explorar les vostres opcions consisteix en aprofitar aquestes experiències que us poden ajudar a aprendre el que us agrada o no us agrada i, a continuació, triar el camí a seguir. A mesura que aneu de feina a feina, de pràctiques o de pràctiques, tant si es considera que és "un treball real" com si no, feu un punt per anotar el que vau fer, el que va passar i el que us va semblar. Això us ajuda a mantenir un registre de les vostres activitats i a la manera com us heu sentit al participar-hi. És possible que no pugueu dir quines són les activitats que preferiu més treballant el diari, però un cop llegit, tindreu una idea més clara sobre les vostres necessitats i habilitats.
Pregunta a tu mateix
Una altra manera de conèixer-se millor és qüestionar-se. Tot i que us sembli estrany, potser voldreu provar-ho perquè funciona. La idea és que et preguntin com fas les coses i et preguntes constantment per què fas aquestes coses de la manera que ho fas. Això us ajudarà a analitzar el vostre comportament amb més detall en relació amb el següent:
- com us relacioneu amb els altres
- com treballes individualment i com a part d’un grup
- com de bé respon a l’estrès
- com estàs d’organitzat
- com prefereixes treballar
- com gestiona el temps, etc.
Podeu fer-ho amb qualsevol altra activitat que preferiu sempre que no resulti cansant ni frustrant per a vosaltres. Potser seria millor començar amb les esmentades i després continuar amb les més importants. Per aconseguir-ho bé, potser haureu de tornar als records de la vostra infantesa o al moment en què esteu a l'escola o a la universitat.
En l’etapa d’exploració de la carrera, ser més autoconscient és important perquè la vostra decisió de carrera és seva i ha d’anar de la mà de la seva pròpia identitat, que consisteix en els vostres interessos, valors, habilitats, experiència i objectius. Si no és així, no podreu gaudir de la carrera que sempre heu somiat. Val la pena el risc "> Una guia essencial per trobar la carrera adequada
