La Guia per a la supervivència del desocupació final

L’atur pot ser una situació dura, però una que experimenten la majoria de la gent en un moment o altre durant la seva carrera professional. La pèrdua d'ocupació pot pesar molt en una persona i reduir la seva confiança, el seu propi valor i, per descomptat, els ingressos. És encara més pronunciat quan l’individu es troba en la seva meitat o tardana carrera.
Tens sort però, com de costum, estem aquí per ajudar-te. Tot aquest article està dedicat a no només sobreviure totes les etapes de l’atur, sinó també obtenir un lloc de treball el més ràpidament possible.
Si t’ajuda no estàs sol, en aquest moment hi ha altres 200 milions d’aturats al món, dels quals 75 milions són 15-24. Mirem com podeu deixar de formar part d'aquesta estadística; aquesta és la guia definitiva de supervivència de l’atur.

Efectes físics i mentals de l’atur

L’efecte més immediat de l’atur és la pèrdua d’ingressos. Malauradament, les factures no desapareixen quan esteu a l’atur; això pot afegir l’estrès que ja existeix per a algú que es troba a l’atur; per desgràcia, els efectes van molt més enllà, però.
Tot i que algunes persones no poden percebre això com a negatiu necessàriament, una pèrdua d'una rutina professional pot fer que algú se senti improductiu i sense llista. Aquests són alguns dels efectes psicològics:

• La inseguretat : una feina pot oferir una sensació de seguretat principalment financera, que és una catifa que se li treu bruscament de sota els peus quan se li deixa anar.
• Xarxa en xarxa : malauradament, hi ha el potencial de perdre completament la vostra xarxa professional (això també depèn en gran mesura de les circumstàncies en què et van deixar anar), que pot ser absolutament catastròfic, especialment si teniu la meitat de la tarda carrera.
• Pèrdua de confiança, identitat i valor propi: com he esmentat anteriorment, ocupar-se i contribuir a l’economia pot tenir efectes positius significatius en la percepció d’un individu.
• Dolor : sí, perdre la feina pot equivocar-se al mateix sentiment que la gent té quan perd un ésser estimat.

Els perills de l’autocompassió

Sovint, quan les persones passen un moment aproximat en la seva vida, recorren a l’automedicació en forma de drogues i alcohol. Es pot convertir en una addicció completa que pot inhibir o frustrar per complet els intents de trobar una nova feina. Si es deixa completament desmarcat, pot costar-vos relacions interpersonals, béns personals (inclosa la vostra casa) i fins i tot obtenir-vos antecedents penals (sobretot si elaboreu gust per substàncies il·legals).
Si creieu que podríeu marxar per aquest camí, sol·liciteu ajuda. Això pot tenir la forma de parlar amb els éssers estimats, amics o, fins i tot, amb altres persones amb problemes d’atur.

Efectes de l'atur a llarg termini :

L'Associació Psicològica Americana ha trobat aquests efectes en persones que es troben en situació d'atur:

• Increment de la pressió arterial i dels símptomes de la malaltia cardíaca.
• Reducció de la resposta del sistema immunitari.
• Depressió i ansietat lleu-moderada.
• Es van observar efectes més profunds en individus amb tasques de coll blau en comparació amb els de coll blanc.

La Fundació Pew va trobar resultats encara més preocupants quan van enquestar a persones aturades de llarga durada (persones que estaven sense feina durant un període prolongat de sis mesos a un any o més) en comparació amb les persones aturades de curta durada i les ocupades:

• El 46% experimenta friccions familiars enfront del 39% de les persones aturades de curta durada.
• Un 43% va perdre amics íntims.
• El 24% va buscar ajuda professional per a la depressió.
• El 70% va canviar la seva carrera professional i el 29% va quedar subempleat.

Minimitzar els costos i administrar les seves finances

Hem cobert alguns dels efectes de l’atur, així que probablement vulgueu saber limitar els vostres costos al màxim possible.
La millor manera de mantenir-se quan els seus ingressos s'han reduït a un problema és minimitzar els costos. Inclou suspendre qualsevol subscripció mensual o serveis innecessaris (de luxe) que pugui pagar. Sí, i el primer servei que recomanen els planificadors financers és el servei de TV de pagament.
Doneu un cop adéu a Netflix, en una nota positiva que us pot animar a trobar feina més ràpidament. Simplement, no respongueu a "Per què voleu treballar per a nosaltres" amb "Per Netflix, vull dir que podreu pagar per Netflix". A continuació, es detallen algunes coses que podeu fer per reduir els diners que incloeu els pressupostos del vostre pressupost:

• Transport: utilitzeu el transport públic, considereu la possibilitat de vendre el cotxe o compartir cotxe (quan correspongui i escaig).
• Manteniu el cotxe: augmenteu la seva eficiència de combustible si no podeu utilitzar el transport públic.
• Utilitzeu una bicicleta: si teniu el condicionament físic per fer-ho.
• Deixeu de gastar en tot allò que no és essencial: com ara roba, sabates i accessoris nous, qualsevol cosa que es pugui considerar compra d’impuls.
• Cuineu els àpats a casa : tot i que fer la comanda pot ser una delícia que satisfà l’ànima (i no els plats que cal rentar), pot ser una d’aquestes despeses que s’aconsegueixen lentament ... i el vostre pressupost.
• Mesura extrema: considereu passar a una zona més assequible. Generalment no només els béns immobles seran més barats, sinó també els consumibles, com els queviures i fins i tot els combustibles.
• Mesura extrema: si ets un fumador o un consumidor pesat, potser voldries deixar-ho o deixar de banda. Primer perquè és horriblement poc saludable i, en segon lloc, és horriblement car. De fet, un període d’atur pot ser una gran oportunitat per a ser més saludable en general, millorarà el seu estat d’ànim que al seu torn t’ajudarà durant les entrevistes i que no podrien utilitzar energia addicional ">

  El crèdit pot ser extremadament perillós quan no tingueu una font d’ingressos. Les targetes de crèdit tenen una de les taxes d’interès més elevades de qualsevol préstec a curt termini, incloses les tarifes per a pagaments endarrerits i altres taxes ocultes. Normalment, quan només pagueu el pagament mínim, els interessos no comporten res per descomptat la quantitat de deutes que heu acumulat. Aquest ha de ser la “salvació Maria” o l’esforç final del fossat de la vostra estratègia o mesures d’assistència que hauríeu de fer servir. Si abuses del crèdit, serà un fantasma que embruixa les teves finances fins i tot després de guanyar feina.

  Les targetes de crèdit tenen una de les taxes d’interès més elevades de qualsevol préstec a curt termini

  Abans de començar a gastar, heu d’assegurar-vos que la vostra targeta de crèdit us ofereix un tipus d’interès raonable. Si el vostre país disposa d’un sistema de qualificació de crèdit i teniu una qualificació baixa, tingueu cura perquè la majoria de les targetes per a persones amb puntuacions de crèdit baixes tinguin taxes d’interès exorbitantment altes. Les factures i préstecs que ja pugui lluitar per pagar només es comprometen amb la càrrega del deute de la targeta de crèdit.

  Xarxa en situació de desocupació

  

  Independentment de quina etapa estigui, la creació de xarxes no només és valuosa i beneficiosa, alguns afirmen que és necessari per al desenvolupament d'una carrera d'èxit mòbil i mòbil.

  Mai deixeu de fer connexions

  Aquest és un pas extremadament important, la creació de xarxes us mantindrà visibles al vostre camp o, si esteu passant a un camp nou (recordeu l’estadística del 70% de les persones en situació d’atur de llarga durada que realitzen un canvi de carrera) us mantindrà en la ment de la gent. al final estàs intentant arribar.

  Desenvolupar una nova xarxa

  Tot i que potser perdreu la vostra xarxa professional immediata, perdre el vostre lloc de treball és una oportunitat increïble per realitzar una proverbial neteja de primavera de la vostra xarxa professional. Com he comentat anteriorment, la primera xarxa a la qual podeu accedir està composta per persones amb una experiència compartida, que experimenten una pèrdua de feina.
  Si teniu la intenció de continuar en el camp que vau fer abans de la interrupció del vostre lloc de treball, la vostra xarxa de sol·licitants de feina pot convertir-se en una mena de “multiplicador de forces”, permeteu-me elaborar. Generalment, els sol·licitants d’ocupació (especialment els que no competeixen per les mateixes posicions) informaran a altres persones desocupades de la seva xarxa sobre les oportunitats laborals que s’estronquen mentre realitzen la seva pròpia recerca de feina. Més enllà d’aquest benefici immediat de “llançar” una xarxa més gran, un dels membres de la vostra xarxa podria aconseguir feina en una posició que serà beneficiosa per a vostè i per a la seva pròpia recerca de feina.
  Una cosa que heu de tenir en compte és utilitzar tots els recursos que teniu a la vostra disposició. Les xarxes socials de professionals i els llocs web de recerca de feina poden ser recursos valuosos per a algú que desitgi realitzar connexions dins d’una indústria o àmbit específic. Tot i que els vostres intents de connexió a través d'alguns d'aquests llocs no es desemboquen, no deixen de ser eines valuoses per a la investigació a l'hora de sol·licitar i entrevistar llocs de treball.

  Trobar una renda alternativa

  

  Sé que això pot semblar insensible, però ara és un bon moment per estar a l’atur. L’economia del concert ha creat una immensa presa de llocs de treball i, per descomptat, crear oportunitats d’ingressos. Moltes d’aquestes feines requereixen experiència zero i poques qualificacions.
  Si teniu una habilitat aplicable, podríeu ser autònom amb això, ja sigui disseny web, redacció de contingut, disseny gràfic o il·lustració. Tenir una habilitat farà més lucratiu l’autònom, però com he dit que no és del tot necessari, hi ha llocs de treball a llocs web independents que inclouen traslladar articles i respondre trucades de casa des de casa.

  A continuació, es detallen alguns llocs web i les seves principals característiques per a autònoms o micro-treballs, ja que també es coneixen:

  • Fiverr es troba habitualment a la majoria de blocs que tracten la freelance, per què "> Upwork antigament ja era el reeixit lloc web independent Elance-oDesk, aquest lloc web és senzill i actualment, però afegeix funcions útils com ara el xat, el seguiment de guanys i la possibilitat de negar feines. Els llocs de treball són publicats per clients i autònoms fan ofertes en aquests projectes.
  • És possible que Freelancer sigui el principal competidor de Upwork amb més de 9 milions de publicacions. La distinció principal és que té llocs de treball més orientats a la tecnologia, en comparació amb les ofertes de màrqueting més orientades al màrqueting.
  • Flexjobs, tot i que essencialment és un lloc web de cerca d’ocupació, té una gran quantitat de treballs autònoms, que també es projecten per descoratjar les publicacions d’estafes d’estafa. El terme freelance retorna unes 3.121 feines admirables.
  • Odd Job Nation, aquest lloc web està completament dedicat al seu nom: treballs estranys. No només per trobar-los, sinó també per ser autònoms. El motiu pel qual el fundador Jeremy Redleaf va crear el lloc web va ser perquè molts dels seus amics amb feines molt tradicionals mai havien treballat autònom, per la qual cosa no sabien com començar. Més enllà dels serveis estàndards de llocs de treball, el lloc web de Redleaf també ofereix consells i una sèrie de comèdia basada en autònoms / "oddjobbers".

  Fins i tot les taules de treball tradicionals com Monster i Adzuna ofereixen publicacions de treballs freelance, però definitivament no són tants com a llocs web que s’adrecen específicament a professionals autònoms. Hi ha una altra solució de diners ràpids sense cap obligació contractual. Llocs web com Taskrabbit que permet a les persones publicar feines i tasques estranyes i “Tasques” per sol·licitar-los. Aquestes tasques són tan lucratives per a algunes persones que han convertit en la seva feina a temps complet.

  Treballs Temp

  Una altra manera d’assegurar els ingressos temporalment quan es troba a l’atur es registra o busca feina temporal. Normalment, els treballs temporals (escassos per a treballs temporals) tenen un període específic de durada. Durant la redacció d’aquest article, Reed ofereix prop de 40.000 treballs temporals al seu lloc web. Un benefici interessant de l’ocupació temporal és la capacitat d’explorar diversos camps i professions sense comprometre’s amb ells. Faria que el seu intent de finalització fos també una incursió en una nova carrera. Si decidiu fer la ruta de treball temporal, aquí teniu una petita llista de posicions molt ben remunerades que podeu cercar:

  • Participant del focus grup : les empreses us pagaran entre 40 i 100 dòlars l’hora, per la vostra opinió sobre els serveis, productes o conceptes que ofereixen. Malauradament, heu d’estar a la vista del procés, així que considereu-ho quan sol·liciteu
  • Treballador de renúncia : és un treball brut i la paga ho reflecteix, es pot pagar a 60.000 dòlars al col·leccionista de les escombraries per fer front a les deixalles d’altres persones.
  • Feines estacionals : els minoristes acostumen a ocupar la seva força de treball per a les vacances o els períodes de gran volum de clients. Aquesta pot ser una gran oportunitat per guanyar diners per a la cara de les vacances. Tot i que els empleats minoristes de temporada són els primers de la llista de contractacions prioritàries, les empreses també contracten personal de màrqueting i fins i tot assistents de mitjans socials. Fins i tot hi ha un ecosistema creat per aquesta afluència de contractació estacional que crea una necessitat de reclutadors temporals que es poden pagar a més de 25 dòlars per hora.

  Recordeu que un treball temporal es pot convertir en un treball a temps complet si teniu una bona ètica laboral i la dedicació adequada.

  Prestacions d’atur

  

  La majoria de països desenvolupats ofereixen algun tipus de fons provisional per ajudar les persones que estan en situació d’atur. Però, normalment, aquests pagaments no es fan indefinidament; pretenen ser un coixí financer temporal i només són un percentatge del sou anterior.
  D'altra banda, molts països europeus ofereixen suport a llarg termini per als ciutadans a l'atur. Per exemple, Irlanda i el Regne Unit amplien les prestacions d’atur indefinidament fins que la persona trobi feina. Però el sistema sovint és confús.
  Per exemple, al Regne Unit hi ha nombroses prestacions d’atur per sol·licitar, cosa que pot fer que el procés sigui molt complex.
  El més bàsic és el Subministrament de persones que busquen feina, que és un pagament directe cada dues setmanes a qualsevol persona major de 18 anys, sense feina a temps complet i a la recerca activa de feina. El primer pas és dirigir-vos al centre de treball local i fer la sessió per confirmar que esteu a l’atur i busqueu feina activament. Haureu de continuar demostrant que busqueu feina o risqueu de perdre els vostres beneficis.
  Altres avantatges que podeu sol·licitar al Regne Unit inclouen:
  Prestació d’habitatge: que proporcionen els ajuntaments si necessiteu ajuda per pagar el vostre lloguer o hipoteca mentre estigueu a l’atur o amb rendes baixes.
  Reducció d’impostos del Consell: també proporciona el vostre consell local i pot reduir fins a un 100% l’impost de l’impost del consell que pagueu.

  Trobar feina

  

  Subocupació vs. desocupació

  Heu de decidir si heu de dividir els vostres esforços entre ser no treballadors per tal de complir-vos i buscar feina o dedicar tota la vostra energia a trobar un treball adequat a les vostres capacitats, educació i experiència. Tot i que pot semblar inicialment, això pot resultar ser una decisió difícil, especialment quan teniu obligacions financeres com ara lloguer, pagaments de cotxes i persones a càrrec.
  Us recomanaria que si teniu una font d’ingressos, per mantenir-la perquè l’últim que voldríeu fer és obtenir una feina diferent a causa de la mateixa desesperació financera que us va fer assumir la feina “temporal” que teniu actualment. Això és exactament el que recomanen els entrenadors de carrera. En el seu lloc, intenteu trobar temps per dedicar-vos a la vostra recerca de feina. Es pot produir durant el descans del dinar, després de la feina o els caps de setmana (tot i que les empreses no estan obertes els caps de setmana, això no impedeix enviar currículums als seus departaments de recursos humans).

  Escletxa laboral
  

  Com més s'allargui el seu atur, més difícil serà la cerca de feina. Una bretxa important d’ocupació en el vostre currículum o currículum, crearà banderes vermelles per a la majoria dels gestors de contractació. Així, com més aviat trobeu una feina millor. A continuació, es detallen els passos que cal fer per trobar feina.

  Actualitzeu el vostre CV / CV

  El primer que heu de fer és, per descomptat, actualitzar el vostre currículum o currículum, que presentarà les vostres qualificacions, credencials i experiència als vostres futurs empresaris. El que sorprenen moltes persones que sorprenen a l’hora d’editar el seu currículum / currículum vitae és que sigui específic per a la indústria i la feina. Hi ha certes experiències professionals que augmentaran les possibilitats d’aconseguir la feina que estàs realitzant i destacant aquelles a l’hora de sol·licitar un lloc de treball que requereixi, en el millor dels casos, obtindran una entrevista i en pitjor assegurança que la faci arribar al taulell del responsable de contractació .
  Això és especialment important si sol·liciteu una empresa gran que pugui utilitzar un sistema automatitzat de "seguiment" de CV / CV. Essencialment els sistemes de seguiment dels sol·licitants, el "filtre" ha enviat currículums o currículums mitjançant la cerca de paraules clau i habilitats específiques que s'ajusten a la posició publicada.
  La millor manera de combatre el sistema de seguiment dels sol·licitants és estudiar de prop la publicació de treballs i utilitzar un llenguatge similar, perquè la persona que ha escrit la publicació de la feina és molt probable que sigui la persona que hagi definit les paraules clau que el programari cercarà.

  No deixeu mai d’enviar currículums
  

  El moment és crucial a l’hora de cercar feina, això vol dir que, fins i tot, si aconsegueixes una entrevista, hauràs de continuar enviant currículums. Un altre error comú que fan els sol·licitants d’ocupació quan busquen feina i això és especialment cert si tenen una forma d’ingressos estable, és renunciar a si no aconseguien una entrevista a la seva empresa escollida. Pot crear una sensació de complaença i, finalment, mantenir la persona enganxada a la posició actual menys favorable.
  Hauríeu de crear nivells d’empreses a les quals vulgueu aplicar-vos. Evidentment, les companyies de primer nivell són la vostra primera opció, però no comencen per aquestes. Comença a la meitat de la llista i es mou cap amunt i cap avall d'allà. Això us donarà l'oportunitat de perfeccionar el vostre enfocament, les habilitats d'entrevistes (no heu d'acceptar un lloc de treball immediatament) i potser fins i tot podreu obtenir comentaris de reclutadors voluntaris, de contractadors o de directius de recursos humans.

  Referència al vostre empresari actual

  Aquesta pot ser una elecció molt difícil, sobretot si considereu que algú que contacta amb el vostre lloc de treball actual us pot acomiadar. D'altra banda, no permetre que un potencial empresari es posi en contacte amb el seu empresari actual pot perjudicar les seves possibilitats d'obtenir feina. Què cal fer "> la preparació de l'entrevista. Primer, heu de investigar l'empresa. A continuació, es mostren algunes coses que heu de conèixer sobre l'empresa:

  • La missió, la visió i el camp d’activitat de l’empresa. Per sort, aquesta és la informació més fàcil d’extrapolar i es pot trobar al lloc web de l’empresa.
  • Esbrineu qui us entrevistarà . Això pot ser una mica més difícil que trobar la informació anterior, però de vegades es pot trobar al lloc web de l'empresa o mitjançant LinkedIn. Assegureu-vos que esteu desconnectat del vostre compte o que utilitzeu el mode anònim abans de començar a cercar, perquè recordeu que LinkedIn mostra l'usuari que va visitar el seu perfil.
  • Cultura de l'empresa : això us ajudarà a concentrar-vos en els articles del vostre CV / Currículum que s’ajusten a les prioritats de l’empresa. Generalment es pot diferenciar de les plataformes de mitjans socials de l'organització.

  Més enllà de la investigació de l'empresa, és prudent també fer algunes investigacions sobre possibles preguntes d'entrevistes i la millor manera de respondre. A més, assegureu-vos de visitar la ubicació on es realitza l'entrevista, de manera que sabeu quant de temps us trigarà a fer el desplaçament fins a on es troba la ubicació general de l'oficina (sobretot si es troba en una oficina o un edifici comercial). Això també ajudarà a minimitzar l’ansietat de no trobar l’espai o córrer tard perquè heu calculat malament el temps que trigareu a arribar-hi.

  Durant l’entrevista

  Si heu realitzat la vostra investigació correctament, coneixereu el vestit més adequat per a l’entrevista. Si no teniu cap dubte, no tingueu por d’exagerar, digueu que l’empresa és principalment una empresa casual, que apareix amb una corbata i el blazer no perjudicarà les vostres possibilitats. Però, si apareix a la vostra entrevista amb roba casual, això pot perjudicar les seves possibilitats d'obtenir feina. A continuació, es mostren algunes coses més a buscar quan entreu a l’entrevista:

  • Llegiu la sala: els humoristes utilitzen aquesta frase quan es refereixen a la resposta del públic a les seves bromes. Intenten distingir si determinades bromes funcionen millor en contraposició a les altres i després giren la seva rutina en la direcció que té la resposta més positiva. Tot i que potser heu preparat prou per a preguntes d’entrevistes específiques, també heu d’estar preparats per pivotejar si se’ls demana alguna cosa més.
  • Llenguatge corporal: és una cosa que moltes persones semblen passar per alt, però el llenguatge corporal, independentment de quin tipus d’interacció social estigui involucrant, és un tipus de comunicació no verbal extremadament important. Eviteu aquest tipus de conductes mentre teniu davant l’entrevistador o entrevistadors:
    • Armes creuades: generalment mostra que esteu tancats, desconnectats o tots dos.
    • Mans a les butxaques: de nou voleu transmetre l’afany al vostre entrevistador, no una disposició de blasé.
    • Slouching: la majoria de la gent té una idea de com es veu una persona professional, se senten dretes, no?
    • Mans: tot i que la majoria dels entrevistadors esperaran que la persona que hi ha al seu costat estigui nerviosa, un excés d'atenció excessiva pot distreure o pitjor que es faci una interpretació errònia com a deshonestedat.
    • Contacte amb els ulls excessiu: aconseguir un equilibri adequat entre el contacte visual i la mirada de distància és matisat, no és suficient i sembla que no estigui desenganyat, distret i volador. Massa i et deixes posar. Si teniu problemes per saber si esteu fent massa o massa poc contacte visual, proveu de realitzar una entrevista amb un amic i, a continuació, pregunteu-los si heu fet la quantitat adequada.
    • Piràmide de mans: no és una cosa que hauríeu d’evitar, sinó una cosa que hauríeu de fer si no sabeu què fer amb les mans. Situeu les mans a la superfície de la taula on esteu asseguts i fileu els dits perquè formin una piràmide. Això és el que es coneix com a posat de poder, i alguns afirmen que fa que altres els percebin com a més persuasius. Un altre avantatge és que us mantindrà al corrent de les vostres mans al no permetre que us allargueu.

  Tots aquests passos us ajudaran a sobreviure a l’atur. Trobar feina renovarà el vostre sentiment de valor i us permetrà tornar a trobar la vostra independència financera. Ha sobreviscut a l’atur utilitzant alguna d’aquestes tècniques? Ho fem saber a l'apartat de comentaris que hi ha a continuació.